Mam 170cm wzrostu 68kg wagi 84cm w pasie.
Chciałbym zrzucić brzuch bo pod nim kryje sie sie poczatek rzezby ktorą kiedyś robilem i mam zamiarv do tego wrócic.
1. Spożywam trzy posiłki dziennie przy czym rzadko kolacje.
2. Moja aktywność jest zero a może tak dużo chodzę w pracy.
3. Moje treningi są domowe hantle pompki brzuszki inne ćwiczenia z programów ćwiczeniowych z internetu.
4. Nigdy nie stosowałem odżywek.
5. A mianowicie chce najpierw zredukować tłuszcz po czym iść w mase i robić rzebe. Rzezba jest tylko pod wartwa skory ktora mi przeszkadza tym bardziej ze sa zaraz wakacje. Myślałem nad tym spalaczem https://sklep.sfd.pl/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis29416.html?prdir=273 ale nwm czy to dobry pomysł i czy coś jeszcze powinienem brać. Liczę że mi pomożecie.
Cena odzywek 200-300zł