anubis84
A zrób zrzut jak obecnie się odżywiasz, chyba że w/w to jest jak obecnie to wyglada ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132921
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464411
...
Napisał(a)
Kavadro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3281
Mateusz mógłbyś mi to zrobić w tabeli jaką ja wyżej wykonałem?
Anubis nie dałoby rady tego zrobić, bo ja różnie jem i nawet nie pamiętam co trzy dni temu miałem xD
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-06 21:47:11
Anubis nie dałoby rady tego zrobić, bo ja różnie jem i nawet nie pamiętam co trzy dni temu miałem xD
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-06 21:47:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132921
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464411
Ale dzisiaj pamiętasz chyba co zjadłeś, chodzi mniej więcej jakie produkty spożyłeś.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3281
Śniadanie: dwie kanapki z serem, jogurt fruvita. Obiad: ziemniaki, mizeria, dwa jajka i schabowy. Na deser truskawki. Wieczór: 3 parówki (97% mięsa).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132921
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464411
No to tak słabo troszkę, nie ma co się dziwić że masa nie idzie, ale coś chyba trenujesz, bo nie ma co masować by tkanka tłuszczowa wpadła.
Sniadanie zrób sobie placka owsianego, przepisy w dziale kuchnia sfd
W szkole zjedz sobie dobrą kanapkę z pieczywa razowego do tego np pierś kurczaka pokrojona w plastry, czy kanapka z warzywami i do tego serek wiejski
obiad wiadomo to co będzie w domu
Podwieczorek, bułki drożdżowe itp są zbędne, jak już to sobie ugotuj ryzu i zblenduj sobie owoce i taki mus sobie zrobisz
kolacja, ok.
Sniadanie zrób sobie placka owsianego, przepisy w dziale kuchnia sfd
W szkole zjedz sobie dobrą kanapkę z pieczywa razowego do tego np pierś kurczaka pokrojona w plastry, czy kanapka z warzywami i do tego serek wiejski
obiad wiadomo to co będzie w domu
Podwieczorek, bułki drożdżowe itp są zbędne, jak już to sobie ugotuj ryzu i zblenduj sobie owoce i taki mus sobie zrobisz
kolacja, ok.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3281
A co sądzicie o takim czymś? Dziś co zjadłem na próbę: rano płatki z mlekiem, w południe udko z kurczaka lekko podpieczone, ryż z groszkiem i marchewką oraz surówka, po południu: podobnie udko z kurczaka gotowane, ryż (przyprawa vegeta) mizeria, deser: truskawki, banany, kiwi pokrojone i zmieszane (średnia porcja) wieczorem: dwie parówki, dwie kromki chleba posmarowane serkiem śmietankowym + osobno twarożek.
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-07 20:42:00
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-07 20:42:00
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132921
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464411
płatki płatkom nierówne, doprecyzuj co to za płatki, bo tak to ok reszta wygląda, no i jak tak bedziesz jadał i zobaczysz że nic nie idzie to widocznie nadal za mało jesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3281
Zwykłe cornflakesy ze sklepu. Co proponujecie na śniadanie tak to? Bo ten placek owsiany to jest serio dobry pomysł, ale ja nienawidze placków :(
Mama mi mówi, żebym jutro rano zrobil sobie dwa jajka na twardo, dwie kromki chleba i jakiś twarożek - co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-07 21:43:58
Mama mi mówi, żebym jutro rano zrobil sobie dwa jajka na twardo, dwie kromki chleba i jakiś twarożek - co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-07 21:43:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132921
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464411
To w sumie nie jest typowy placek tak się nazywa go czesto,, można go nazwać też omletem. jaja na twardo ok, twarożek dobrze jakby był to ser twarogowy (odrobina jogurtu naturalnego wkroić warzywka) a nie takie już gotowe twarożki.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
