Czy mogę stosować białko jak tak to kiedy i jakie?

Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do posiłków. Jak tak to jaki koktajl robić np. Po treningu? Jakie białko będzie najlepsze (smak i wartości odżywcze) i kiedy je stosować czy codziennie czy tylko w niektóre dni. :)

Białko stosujesz aby uzupełnić braki w diecie. Ale Ty nie wiesz czy masz braki, bo masz dietę "na oko"

Witaj,
jeżeli twierdzisz że jesteś za młody na zbilansowaną dietę ,to tym bardziej na odżywkę białkową .
To jest jedzenie w proszku które stosujemy żeby uzupełnić braki białka w diecie.

Ty nie masz diety ,więc takiego problemu nie masz

Poczytaj:
http://potreningu.pl/articles/list/category/15/bialko