ryż na masę

Witam czy w mojej diecie 3 na 6 posiłków mogą stanowić 2 paczki 100 gramowe ryżu z zupą podzielone na 3 razy.do końca dnia bilans białkowy będę miał na plusie.mogę tak robić masę?jedząc tak nie spadne z masy mięśniowej?

Witam.

Wszystko jest zależne od Twojego bilansu dziennego/rozkładu makroskładników i jakości produktów. Dwie paczki ryżu dziennie mogą być pod warunkiem, że urozmaicasz swoją dietę regularnie.

Będziemy mogli bardziej klarownie sprecyzować odpowiedź jak wypełnisz ankietę działu i pokażesz jak się odżywiasz.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Dieta powinna być urozmaicona. Jak jednego dnia zjesz sporo ryżu, to innego kaszę, ziemniaki, makaron.

Możesz dlaczego nie. Jak już jesz ryż to proponowała bym Ci nie jeść samego białego masz wiele wariantów do wyboru np ryż jaśminowy basmati itp
Pozdrawiam

Sam biały ryż codziennie odpada, zmieniaj . na wegle to kasze, makarony ( ciemne pelnoziarniste , białe od świeta tylko) ryż np naturalny brązowy, ziemniaki, owsiane , itp itd.Pieczywo żytnie orkiszowe też jest ok na węgle w ostatecznosci