Jak brać kreatynę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 117

Witam, zakupiłem jabłczan kreatyny z treca, taki niebieski w kapsułkach.
Moglibyście mi powiedzieć jak to brać? Kiedy i po ile tabletek?
Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

wyszukarka nie gryzie, temat poruszany milion razy

np.
dt 2x5g
dnt 5g

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

set700

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 63 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 672

okołotreningowo rzecz jasna
dt 5g przed i 5g po
dnt rano na czczo

---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja p******ę
Czytaj etykietę

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Oczywiscie kapsy masz pewnie po 1g, albo po 1,25g, wiec po 4-5kaps w porcji tak jak rozpisali koledzy wyzej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Przemek681

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1834

Ja bym nie używał krety w dni nie treningowy a tylko w dni treningowe i to od razu po treningu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

akurat sa rozne szkoly, obojetnie jak bedzie stosowal efekt koncowy bedzie dosc podobny.
ja obecnie tez stosuje ba i kreatyne tylko w dt okolo treningowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

4mass

Ekspert

Szacuny 373 Napisanych postów 732 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16921

A najluźniej jest brać codziennie po 5 g (albo 70 mg x masa ciała [kg]) o dowolnej porze.

Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-08 16:51:29

...

RomualdMaczeta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 640

A jak mam 2 kreatyny - jedna xplode w prochu a druga tcm mega caps to mogę je połączyć w jedną kurację i zjeść jedna po drugiej i dopiero później zrobić te +- 8tyg przerwy?

Zmieniony przez - RomualdMaczeta w dniu 2016-06-11 21:48:02

...