Zmieniony przez - bary181 w dniu 2016-06-08 22:12:30
...
Napisał(a)
Witam, utrzymuje diete od ponad 3 miesięcy i waga spadała tylko przez pierwszy miesiąc po 1 kg na tydzien a później sie zatrzymała na 77kg i stoi od ponad 2 miesiecy, 3 tygodnie temu zacząłem jeździć na rowerze 4-5 razy w tygodniu ale i to nic nie dało i juz nie wiem co zrobić zeby waga spadła. Trenuje splitem 4 dni w tygodniu.
Zmieniony przez - bary181 w dniu 2016-06-08 22:12:30
Zmieniony przez - bary181 w dniu 2016-06-08 22:12:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
jeżeli dostarczasz więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to jak ma waga spadać?
Wypełnij ankietę działu:
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
jeżeli dostarczasz więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to jak ma waga spadać?
Wypełnij ankietę działu:
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 77
Wzrost : 193
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 77
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 4-5x w tygodniu rower,
Odżywianie : dieta wyżej
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Zmieniony przez - bary181 w dniu 2016-06-08 22:24:40
Wiek : 19
Waga : 77
Wzrost : 193
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 77
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 4-5x w tygodniu rower,
Odżywianie : dieta wyżej
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Zmieniony przez - bary181 w dniu 2016-06-08 22:24:40
...
Napisał(a)
Yy, 193 cm wzrostu i 77 kg wagi? I redukować? Wnoszę, ze nie spada, bo nie ma co spadać. zdjęcie by się przydało, zeby te 25 % bf ocenic
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Witaj,
Wrzuć zdjęcie sylwetki, gdyż po tych wymiarach masz niedowagę .
Pozdrawiam
Wrzuć zdjęcie sylwetki, gdyż po tych wymiarach masz niedowagę .
Pozdrawiam
Poprzedni temat
suplementacja na odchudzaniu (białko,kreatyna,węgle)
Następny temat
Post i skutki po xx latach
Polecane artykuły