Klatka/biceps
Brzuch
Plecy/triceps
Brzuch
Barki/czworoboczny
Ramiona cale
Wolne
Klatka/biceps itd.
Co moge dodac, trening brzucha traktuje na luzie wiec mozna to potraktowc jak przerwe. Zastanawiam sie czy z plecami jeszcze nie cwiczyc kapturow drugi raz w tygodniu. Odrazu odpowiem bo pewnie pytanie padnie ( gdzie nogi ), narazie pauza z nogami nie bede rozwijal tematu. I jeszcze jedno jak przerobic ciekawie taka rozpiske gdyby priorytetem byla klatka.
Za wszystkie rady bardzo dziekuje i pozdr.