Trening po urazie

Cześć.
Dwa tygodnie temu rozwaliłem sobie kolano. Miałem obrzęk, poza tym dwie rany kłute (od gałęzi, nie były zbyt głębokie). Od tego tygodnia normalnie funkcjonuję, ćwiczyłem też na wfie i nie było większych problemów. Ból pojawia się tylko podczas sprintu i przywodzenia nogi.
Czy mogę ćwiczyć w domu (bez żądnych ćwiczeń na nogi)?

gore ciala trenowac mozesz, jednak nie angazujac zbytnio konczyny po kontuzji.
byles u jakiegos specjalisty by obejrzal kolano?

Nie byłem, bo poprawa następowała z dnia na dzień. Smarowałem Altacetem i dezynfekowałem octeniseptem.

jak bol nie bedzie przechodzil przy dynamicznych ruchach, to koniecznie wybierz sie na konsultacje do fizjo

Dobrze byłoby wybrać się do fizjoterapeuty który oceniłby kolano pod stanem funkcjonalnym