Cwiczenia w wieku 16 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16

Moglbym zaczac trenowac na malym obciazeniu ? Mam 16 lat 178cm wzrostu 66kg obwod klatki 104cm obwod bicepsa 33cm

Zmieniony przez - Mateusz1379 w dniu 2016-06-10 21:39:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Mógłbyś, ale najlepiej gdybyś robił to pod okiem fachowca. Sam trening siłowy nie zrobi Ci krzywdy, ale niepoprawnie wykonane ćwiczenia już tak.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

16 lat to wiek w którym śmiało można zaczynać. I tak Jak napisał Ronnie... najlepiej pod okiem fachowca, który nauczy Cię techniki wykonywania ćwiczeń

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak koledzy wyżej.

Jesteś w takim wieku gdzie spokojnie możesz wprowadzać trening siłowy do życia, ale.. co najważniejsze, najpierw musisz zapoznać się z techniką wykonywanych ćwiczeń aby nie zrobić sobie krzywdy.

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180644

Bez względu na to czy masz 16 czy 30 lat zawsze powinno się zaczynać od mniejszego ciężaru i systematycznie co pewien okres go zwiększać. Jak było już wcześniej poruszane skup się na prawidłowej technice żeby nie obciążać niepotrzebnie stawów, musisz nauczyć się prawidłowych ruchów i napinania mięśni. Co do wzrostu to wg mnie nie będzie miało to żadnego wpływu nawet jak brał byś większe ciężary (zakładając że masz dobrą technikę), na stawy możesz coś dobrego brać jeżeli zależy ci na profilaktyce stawów/ścięgien.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Oczywiście, że trening siłowy nie ma wpływu na wzrost. Osobiście zaczynałem w wieku 14-15 lat mając koło 170cm wzrostu. Aktualnie po kilku latach mam prawie 190cm, a dodam, że te ćwiczenia na początku nie do końca były techniczne

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180644

Z tym wzrostem tak tylko dodałem bo zdarza się, że młode osoby boją się wejść na większe ciężary w np przysiadzie w obawie przed utratą dodatkowych cm wzrostu co jest mitem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat