Pofałdowany problem

Wiek : 18 lat
Waga : 115 kg
Wzrost : 182
Staż treningowy: od 20 maja
Obwód pasa 133,5
Obwód klaty: 116
Obwód uda: 80,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu, 3x cardio w domu po 40 min + aeroby na siłce
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie bądźmy tacy wrażliwi :D
Stan zdrowia: Zły, z powodu dużej wagi - jak można się spodziewać serducho i kondycja czasem wariują :D
Preferowane formy aktywności fizycznej: każda, poza basenem i bieganiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Collaflex (kolagen typu II), magnez i witaminki. W przyszłości mam zamiar pomyśleć o kreatynce.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2300 kcal, staram się układać dania wdłg podanych wytycznych na tym forum :)
Wrażliwość na stymulanty: Chyba brak
Możliwosci finansowe: Polak jest w stanie się zmotywować, ale w granicach zdrowego rozsądku jeśli o tą sprawę
Cel/problem/opis: Otóż problem dość rzadko poruszany na forum - nie mam problemu z odżywianiem, doborem makro czy ćwiczeniami. Waga leci, a cm coraz mniej (na razie to dobrze :D). Jestem na początku swojej drogi z redukcją, za pewnik możecie wziąć że nie odpuszczę. Mam tylko jedną obawę, jedną wielką zwisającą na moim brzuchu obawę. Jak zadbać by mogła zostać wchłonięta? o ilę to możliwę, moje uda też nie są zbyt szczęśliwe... Z góry dzięki za pomoc :)

witaj Michał
no niestety problem skory i jej nadmiaru jest dosc klopotliwy, o ile pewna ilosc skory zostanie nieco "sciagnieta" o tyle jej dosc spory nadmiar bedzie juz problemem natury chirurgicznej.
by zapobiegac tworzeniu sie faudu skornego nalezy odchudzac sie powoli, bez gwaltownego spadku masy ciala, skora musi miec czas by przyzwyczaic sie do nowego rozmiaru tkanki tluszczowej. dodatkowo zabiegi takie jak masaz, pilingi beda przydatne w kontrolowaniu jej elastycznosci.
kolejna sprawa to obowiazkowe cwiczenia silowe i prawidlowo zbilansowana dieta bogata chocby w witamine c i kolagen

JW. Co do problemu skóry to wystarczy ze będziesz cierpliwie bardzo powoli chudl aby ta skóra w późniejszym etapie nie zwisala. Używanie peelingow i jakiś balsamów na skórę może być w tym bardzo pomocne. A i niestety polub bieganie w późniejszej fazie redukcji :).

zazwyczaj nieprzemyslane podejscie do tematu sprawia, ze zostaje sporo skory pozniej, gdzie osoby w krotkim czasie sporo chce zrzucic, jednak tyle ile trwało przybieranie na masie ciala powinno dac nam do myslenia, ze nie da sie z miesiaca na miesiac od razu pozbyc sie wszystkiego

zapoznaj się z linkiem poniżej:
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html