Szacuny
4
Napisanych postów
11
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
325
Ahoj :)
Witam.Mam taki nietypowy problem (patrzac na forum)
Trenuje CF w pon , sr , pt
Generalnie nie ma parcia na jakis konkretny cel
W ciagu ostatnich 2 msc zbilem 10 kg. Wyniki redukcji tluszczu pozytywnie.
Przejdzmy do meritum:
Na CF stwierdzam brak pobudzenia klatki piersiowej i bicepsow.
Z racji ukierunkowania sie pod cf mam delikatne niedobory miesnia w ww partiach.
Teraz pytanie czy ma sens laczyc split lub fbw z treningami czy moze lepiej cos z priorytetem na zaniedbane partie>
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
To chyba słaby ten cross. Daj więcej dipow pompek podciagniec podchywtem. Ale możesz też wrzucić raz dwa trening siłowy klatki i bicepsu ale o niskiej intensywności lub dać trening typu push-pull.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6489
Napisanych postów
62279
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777481
Generalnie wszystko zależy od całokształtu treningu crossa . Najczęściej jest on ogólnorozwojowy i klatka piersiowa też dostaje odpowiednie bodźce do wzrostu.
A jak wygląda dieta u Ciebie ?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-06-11 09:26:33
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4
Napisanych postów
11
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
325
Trening cf jest dobry :) Co do dokladania poszczegolnych cwiczen nie ma opcji gdyz nie wymyslam sam treningow tylko w klubie cwicze wiec taki jaki jest wod tak wyglada trening. Dieta byla redu a teraz na stabilizacji jestem. Glownie mam dylemat gdzie i jak intensywnie wcisnac trening klatki zeby nie przetrenowac bo bicepsy to nawet wt i czw bym dal rade ale pytanie czy warto jedna partie cwiczyc
Zmieniony przez - marekbod w dniu 2016-06-11 09:46:26
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Najlepiej gdybyś dodał trening siłowy/kulturystyczny na zaniedbane partie w sobotę. To powinno w zupełności wystarczyć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„