okruszek1
Składniki:
- 70g płatki owsiane (mielimy na mąkę)
- 20g otręby pszenne
- 100g jogurt naturalny
- 3 całe jaja
- 30g WPC (użyłem WPC Protein plus od SFD smak ciastko - KOZAK tak btw
)
- 200g truskawki
- słodzik, proszek do pieczenia
- średnia cukinia
Przygotowanie:
Suche składniki (płatki, otręby, białko, słodzik, proszek do pieczenia) mieszamy w dużej misce. Kolejno dodajemy jaja, jogurt i wszystko dokładnie mieszamy. Cukinię ścieramy na dużym oczku na tarce i dodajemy do naszej masy, po czym ponownie mieszamy. Gotowe ciasto wylewamy do tortownicy, na górze układamy i lekko dociskamy pokrojone truskawki. Pieczemy około 45min temp. 170 stopni. Smacznego!
Suma składników odżywczych:
B 60g
W 71g (z czego 9g błonnik)
T 23g
ok 775kcal
Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-11 14:46:05
- 70g płatki owsiane (mielimy na mąkę)
- 20g otręby pszenne
- 100g jogurt naturalny
- 3 całe jaja
- 30g WPC (użyłem WPC Protein plus od SFD smak ciastko - KOZAK tak btw
)
- 200g truskawki
- słodzik, proszek do pieczenia
- średnia cukinia
Przygotowanie:
Suche składniki (płatki, otręby, białko, słodzik, proszek do pieczenia) mieszamy w dużej misce. Kolejno dodajemy jaja, jogurt i wszystko dokładnie mieszamy. Cukinię ścieramy na dużym oczku na tarce i dodajemy do naszej masy, po czym ponownie mieszamy. Gotowe ciasto wylewamy do tortownicy, na górze układamy i lekko dociskamy pokrojone truskawki. Pieczemy około 45min temp. 170 stopni. Smacznego!
Suma składników odżywczych:
B 60g
W 71g (z czego 9g błonnik)
T 23g
ok 775kcal
Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-11 14:46:05
3
Krzysztof Piekarz
missInvincible
sog!
nika90
