Pytanko. Wyciskanie ławka prosta-sztanga.
Maks na klatę biorę 65-67 kg - jeden raz, dziś sprawdzałem, 70 kg nie mogłem podnieść.
Czy jeśli ćwiczę sobie w FBW takie serie:
10x47 kg
10x47 kg
8 x 52 kg
6 x 54 kg
To jest ok? Czy zmienić ciężar ?
Trocę info o mnie w razie czego: Trening i dietę mam dopięte i potwierdzone tutaj przez ekspertów i wszystko sobie powoli idzie w dobrym kierunku. Oprócz ławki prostej robię też w treningu B skos-hantle, rozpiętki-hantle. Mam 30 lat, nie spieszy mi się. Wzrost 176 , waga 73 kg.
Wyglądam coraz lepiej (patrząc np. pół roku temu ).
Pozdrowienia
Ps. pytanie pomocnicze: ćwiczę około pół roku, czy te moje 67 kg maxa to wstyd ?
Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-06-12 17:22:53
Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-06-12 17:23:06