Ból w stawach

Przejde do konkretu wczoraj podczas cwiczen wykonując high kicka poślizgnąłem się na mokrej nawierzchni. Wieczorem przerodziło sie to w ból od zewnętrznej strony nóg od tyłka po kolano. Boli zwłaszcza przy wykonywaniu kopniec okrężnych i unoszenia nogi bokiem. W dodatku nie moge unieść nogi bokiem na moją maksymalną wysokość oraz nie moge wykonywac kopniec okreżnych na wyżej niż low(luźno bo siłowo normalnie)
Myśle także że to może być też spowodowane wczorajszym treningiem rozciągania.
Co to może być i który z wyżej wymienionych punktów może być powodem tego. Chciałbym jeszcze spytać czy ktoś z was miał ten problem.

Pewnie coś naciągnięte ja bym smarował to jakimś voltarenem ale lekarzem nie jestem.

Boli Cię strona na którą się przewróciłeś czy pachwina po wykonaniu kopnięcia? Czy jedno i drugie?

Najlepiej schładzaj miejsce stłuczenia, co do naciągnięcia to możesz wykonać USG.