Walka o dobry wygląd po ed

Wyszłam z anoreksji, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne (przytyłam 12 kg) i chciałabym odbudować ciało... marzy mi się sylwetka smukła i umiesniona, czytam wątki na sfd o odżywianiu od długiego czasu... aktualnie borykam sie ze słabym metabolizmem. I to główny cel na początek. Waże 48 kg przy 160 cm, mam 19 lat. Spożywam około 1700/1800 kcal do tego ćwiczę. Mam kilka pytan.
1. Czy widać u mnie mięśnie? I jaki ogólnie jest wygląd mojej sylwetki ?
2. Czy przy ćwiczeniach ( ok 40 min na rowerze 4 dni w tygodniu + zestaw sexy legs 3 razy i zestaw na brzuch 3 razy w tygodniu) mam szansę jeszcze wymodelowac te sylwetkę czy muszę więcej ćwiczyć? Progresu od 1,5 miesiąca nie widze... czy to przez monotonie...
3. Czy mój metabolizm jest wolny, czy po prostu normalny? A ja oczekuję cudów?

Wyszlas? No niestety A towarzyszy ludziom cale zycie, da sie to ,,wyleczyc,, ale zawsze cos tam w srodku pozostanie. Jestes pod opieka psychologa? Wracajac do twoich pytan.. Miesni nie masz prawie wcale, ale poprzez odpowiednia diete i trening da sie odbudowac organizm. Ramiona masz jak dwa patyczki, nie ma co ukrywac zrojnowalas sobie organizm i czeka cie spore wyzwanie zeby naprawic szkody ( wiem to na wlasnym przykladzie). Na cwiczeniach ktore podalas nie zbudujesz miesni, tym cardio tylko pogarszasz sytuacje. Tutaj potrzebny jest trening silowy 3-4 razy w tyg. NIE MOZNA KATOWAC ORGANIZMU CZESCIEJ, SZCZEGOLNIE PO TYM CO MU ZASERWOWALAS. Osobiscie polecalabym ci najpierw skupic sie na poprawie zdrowia i przytyciu, powoli wprowadzajac trening. Zeby poprawic metaboliz powinnas dorzucic do miski bo na 1800 to niewiele zdzialasz. Jesli mamy jakos pomoc to musimy lepiej cie znac, uzupelnij ankiete z regulaminu dzialu, dodaj zrzuty miski z potreningu.pl dobrze by bylo gdybys zamiescila

Czesc

Ad1. Nie, nie masz miesni (poza posturalnymi, ktore warunkuja ruch) jestes bardzo szczupla bez zadnego ksztaltu miesni.

Ad2.Nie, do budowy miesni potrzebny jest trening silowy i odp dieta (w sensie zywienie). Miesnie do wzrostu trzeba pobudzic odp bodzcami. Poczatkowo waga ciala wystarcza, ale cialo szybko sie adaptuje. Bardzo szybko.

Ad3. Metabolizm trzeba rozbujac, za wszelka cene. Ile szkody zostalo zrobione tylko czas pokaze.

O ile nie jest sie genetycznym xmanem w wersji zenskiej, fajne cialo to lata systematycznej pracy i zywienia.Mlodas, wszystko przed Toba :)