SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split klasyczny i podział nóg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 963

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5747
Wpadlem na taki pomysł zeby w splicie klasycznym podzielić nogi na 3x w tyg., a resztę partii 1x w tyg. Chodzi o to, ze nie lubię przychodzić na silke na same nogi, poprostu nie mam motywacji do tego i często opuszczalem czego nie chce. Dodam ze w moim wypadku odpada p&p czy fbw (nie zawsze mogę znaleźć czas na silke, nieraz muszę przełożyć trening na drugi dzień i tylko na splicie jest to możliwe żeby wszystko wspolgralo z regeneracja). Widze to tak:
1. Czworoglowe+klata+bic
2. Dwuglowe+plecy+tył braków
3. Czworoglowe+przód, bok barków+tric

Łydki bym jeszcze gdzieś wcisnął ale to bym się jeszcze zastanowil gdzie.

Jak to widzicie? Ma to sens?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Wystarczy podzielic na dwie sesje, jednego dnia czworki i kolejnego tyl uda (najlepiej z plecami to ciagi juz po czesci zalatwia sprawe).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5747
A z czym czwórki połączyć żeby nie siedzieć 2h na silce? Bo z 15 serii tygodniowo by się im przydało
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

Następny temat

Trening kondycyjno-silowy

WHEY premium