Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Trenuje od pół roku..Splitem 5 dniowym i wydaję mi się że spierd****m :)
Jakoś nie byłem przekonany do fbw ...
Jaki powinien być trening dla mnie na masę z tym moim stażem?
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Przez ile czasu jechać tym treningiem? Co dalej?Jak zmieniać później ćwiczenia (chodzi o adaptacje mięśniową) ? Widzę stała ilość powtórzeń w ćwiczeniu to tak ma być?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Po upływie pewnego czasu będziesz mógł się zastanawiać jaką koretkę wprowadzić. Póty co, skup się na obecnym planie treningowym. Tak, stała ilość powtórzeń przy zwiększaniu obciążenia z serii na serię.