Zanik miesiączki.. (proszę o odpowiedzi od osób, ktore coś wiedzą na ten temat)

Rok temu wyeliminowalam z diety tluszcze i zaczelam bardzo cieżko trenować (2h po 6X w tygodniu na ciężarach) po czasie okres mi zanikł.. przyznam, że jakoś mnie to nie przjełam, bo nie rozumialam po prostu konsekwencji tego. Od 3 miesiecy zaczynam sie poważni nad tym zastanawiać. (nie poszlam do ginekologa, poniewaz sie strasznie bałam, ale sie w koncu zdecydowałam i musze czekac aż mnie ciocia zarejestruje) Weszłam przy okazji na mase, wiec wiadomo kalorie mocno na plus. Tluszcze 37-40 %. Niestety nic. Czytałam dosyć ot ym sporo i dużo osob mowilo, ze jesli ma się zbyc niski poziom bf to mogą byc problemy z hormonami (nawet zanik miesiączki) Obecnie mam ok 14% bf. Wzrost 169 waga 53. Myślicie, ze jesli bym przytyła, to jest szansa żeby po takim czasie okres sam wrócił? Nie chcę brać żadnych hormonów, wolałabym by wrocil naturalnie .. Myślicie, ze jest duża szansa, że wtedy by wrócił? Obecnie pojechałam na ok 2700kcal, gdzie na masówce, czystej miałam 2400-2500 kcal.

Hej.Moim zdaniem udaj sie do tego ginekologa.Wiem ze to ciezkie,lecz bedzie to najlepszy wybor.Tam dowiesz sie wiecej niz na forum.
Natomiast ja uwazam,iz twoj niski poziom BF,oraz duzy wysilek mogl spowodowac u Ciebie zaburzenia hormonalne co wiaze sie z tym,ze masz zanik miesiaczki.Pozdrawiam.

Szansa jest, ale jak duża, to trudno określić.

Tłuszcze są bardzo ważne w kobiecej diecie, mają ogromny wpływ na układ hormonalny.
Lekarz na pewno skieruje Cię na dodatkowe badania.

Trzymam kciuki, by udało się "naturalnie" przywrócić miesiączkę.

"Rok temu wyeliminowalam z diety tluszcze" - to jest problem. To tłuszcze odpowiedzialne są na gospodarkę hormonalną organizmu. Co teraz? Po 1 - badanie hormonów i wizyta u ginekologa, aby upewnić się, że brak miesiączki nie jest spowodowany innymi czynnikami. Po 2 - tłuszcze minimum 1,5g na 1kg masy ciała - to jest naprawdę minimum w twojej sytuacji. Bez tłuszczy w diecie o miesiączce możesz zapomnieć, tym bardziej przy tak niskim BF.

Edit : Doczytałam, że tłuszcze już włączyłaś do diety. Pozostaje czekać i konsultować się z ginekologiem. Odzyskiwanie miesiączki może potrwać dłuuuuugie miesiące. Postaraj się też ograniczyć trening siłowy do minimum, nie trenuj bez sensu jak szalona, zadbaj przynajmniej o 2 dni totalnego odpoczynku w tygodniu (bez ćwiczeń siłowych, bez żadnych interwałów, długich sesji cardio). 14% BF to nie jest poziom tkanki tłuszczowej z którą kobieta może funkcjonować przez cały rok. Zamieniasz się w chłopa - po prostu ;)





Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-06-14 11:49:35

U kobiety tłuszcze w diecie mają ogromne znaczenie , idź do lekarza opowiedz o swojej diecie , zapewne zleci wykonanie badań , bedzie można je porównać po pewnym czasie np. po zmienie odżywiania.