dieta 14 lat

prosze o ocene diety, chce podtrzymac wage
mam 14 lat 177cm wzrostu i waze 61kg
na sniadanie jem
5 kromek chleba orkiszowego z masłem, szynką i serem
na obiad to co mama zrobi zazwyczaj 2 schabowe i ziemniaki i do tego jakieś warzywa
na kolacje to samo co na śniadanie

Witaj ,
to nie jest dieta.
Proponuję przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Flex wybacz, ale uśmiałam się ;)

no beka max hehe

Diete to chyba mama mu ukladala
Oj ta dzisiejsza gimbaza,zero pojecia xD

Paweł, sam masz zaledwie 4 lata więcej.
Przypomnij sobie jak wyglądała dieta w wieku 14 lat.