Niedlugo chce zaczac moj trzeci cykl. Chcialbym prosic was o pomoc w wyborze srodkow (bylbym rowniez wdzieczny za rozpiske), poniewaz nie wiem co wziac. Moj cel to dobrej jakosci mieso oraz pod koniec cyklu troche redukcji tluszczu. Dieta + trening wiadomo jest.
Moje poprzednie cykle:
1. Prop solo
2. Deca + susta
Dziekuje za pomoc
Jakis blad w ankiecie (pozamieniane pola).
Podaje wlasciwa:
1. WIEK: 26
2. WAGA: 90 kg
3. WZROST: 189 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43 cm
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - prop, deca + susta
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: dobrej jakosci mieso + redukcja tluszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy
11. POZIOM BF%: 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy, wszystko ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140kg
-martwy ciąg: 180 kg
-przysiad: 150 kg
Zmieniony przez - Manesco w dniu 2016-06-14 22:04:57