Pozdrawiam Krystian
...
Napisał(a)
Witam. Jestem pierwszy raz wogole na jakimkolwiek forum i mam kilka pytan. Zaczne od tego ze chodze na silownie 3-4x w tyg i biegam mniej wiecej 2-3x w tyg po 5-8km nie moge zrzucic wagi przytylem z 85 na 90 kg i to wszystko w tluszcz na brzuchu i ciezko sie z tym czuje bolaly mnie nogi w kolanach ale juz jest okej chyba temu ze szybko przybralem. Chcialbym wogole zmienic swoje odzywianie no i mysle treningi zmienic robie najczesciej 4 serie 8x i za kazdym razem zwiekszam ciezar to raczej nie jest dobry trening na spalanie. A w przypadku diety to jest taki problem ze nie wiem kiedy i co jesc robie niestety na 3 zmiany 6-14, 14-22, 22-6 i te godziny sa tak rozne ze nie wiem jak rozplanowac jedzenie zeby dobrze sie trawilo. Prosze o powazne odpowiedzi.
Pozdrawiam Krystian
Pozdrawiam Krystian
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wstaw diete do oceny. Redukcja w dużej mierze zalezy wlasnie od niej. Rodzaj treningu tutaj ma duzo mniej do znaczenia.
...
Napisał(a)
Musisz się zagłębić w podstawowe artykułu w dziale odżywianie i na stronie potreningu.pl. Bo jakieś podstawowe rzeczy musisz przyswoić odnośnie prawidłowego odżywiania choć początkowo należałoby stopniowo zmienić podstawy codziennego odżywiania.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły