...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się zapytać,czy treningi typowo siłowe lepiej robić rano przed śniadaniem, czy wieczorem??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy jak się na czczo czujesz i jaka jest intensywność tych treningów, bo może się okazać ze na czczo nie będziesz miał energii.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak masz okazję zjeść przed treningiem i jeszcze odczekać, żeby nie ćwiczyć na pełny żołądek to nie ma przeciwwskazań. Przy bardzo dużej intensywności (interwały) potrzebuję dwóch godzin od od ostatniego posiłku do treningu. Godziny od mniejszego (np. 2 lekkie kanapki). Rano to dość problematyczne.
Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-06-15 07:41:53
Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-06-15 07:41:53
...
Napisał(a)
Treningi siłowe polecam rano. Nie jesteś zmęczony po całym dniu. Do tego gdy trening wieczorem jest bardzo późno, to niektórzy mają kłopoty z zaśnięciem.
Ja robię czasem godzinne treningi crossfitowe na czczo. Mogę także spokojnie ćwiczyć siłowo półtorej godziny. Mój organizm dobrze to znosi. Jeśli Twój podobnie, to dasz radę.
Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-06-15 07:54:42
Ja robię czasem godzinne treningi crossfitowe na czczo. Mogę także spokojnie ćwiczyć siłowo półtorej godziny. Mój organizm dobrze to znosi. Jeśli Twój podobnie, to dasz radę.
Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-06-15 07:54:42
...
Napisał(a)
MMAJudocy na Wiśle, jestem z Krakowa, kiedyś mieli dwa treningi dziennie. Pierwszy, przed południem, był siłowy. Drugi na macie
Dwa treningi dziennie dla zawodowców MMA to norma. Po pierwszym drzemka, każdego dnia technika i sparingi (oczywiście lekkie). Niestety oni mogą podporządkować cały dzień treningowi, a mało kto ma taką możliwość.
...
Napisał(a)
przy dwóch treningach na dzień musi być odpowiednia regeneracja i brak zajazdu.
z rana stacje a wieczorem technika
albo
z rana sparingi a wieczorem tylko worki
wszystko musi grać.
Sam trening siłowy pod sw lepiej zrobić z rana. Interwałów na noc nie polecam, ciężko zasnąć.
z rana stacje a wieczorem technika
albo
z rana sparingi a wieczorem tylko worki
wszystko musi grać.
Sam trening siłowy pod sw lepiej zrobić z rana. Interwałów na noc nie polecam, ciężko zasnąć.
...
Napisał(a)
antek098Sam trening siłowy pod sw lepiej zrobić z rana. Interwałów na noc nie polecam, ciężko zasnąć.
Pewnie zależy od osobnika. Najczęściej kończę taki trening przed 22.00. O dziwo wysypiam się dużo lepiej, bo jestem super dotleniony i zrelaksowany. To może kwestia pokrzywionych przegród i wynikających z tego problemów z oddychaniem w nocy.
...
Napisał(a)
Ja również treningi siłowe tylko wieczorem. Po prostu jestem najedzony, pełen energii i wieczór mogę sobie zaplanować. Do tego po treningu jeszcze posiłek około 22/23 ;P . Rano zawsze coś wypadnie albo nie wstanę.
Polecane artykuły