PoTreningu
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że sen jest nam potrzebny. Bez niego nie czujemy się dobrze, nie mamy energii, jesteśmy mało wydajni, senni i bardziej głodni oraz poddenerwowani. Okazuje się, że przeciętna ilość snu, a więc około sześć godzin, to stanowczo za mało, by być w pełni produktywny. W rzeczywistości, sen trwający jedynie sześć godzin może okazać się tak samo zły, jak jego brak.
Niejednokrotnie słyszeliśmy, że niewystarczająca ilość snu wpływa na nasz organizm destrukcyjnie. Zarówno na nasze zdrowie, jak i produktywność i samopoczucie.
Nie zwracamy jednak często uwagi na to, jak wpływa na nas kumulujące się niedosypianie. Większości z nas wydaje się, że śpiąc sześć godzin robimy dobrze i zapewniamy sobie wystarczającą ilość snu.
Okazuje się jednak, że ograniczenie ilości snu do sześciu godzin na dobę przez dwa tygodnie powoduje, że nasz organizm funkcjonuje tak samo źle, jak w przypadku braku snu przez dwie doby.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4742/skutki-niedosypiania
Krzysztof Piekarz
