Mocarny11
Jak ułożyć plan treningowy tak, abym mógł ćwiczyć wszystkie partie ciała w jednym dniu 3-4x tygodniowo i jak ćwiczyć aby uzyskać najlepsze efekty? Ogólnie chciałbym bardziej wyrzeźbić ciało lub przybrać troche na masie i dopiero rzeźbić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Przedewzystkim to coś trzeba by o tobie wiedzieć by móc dobrać odpowiednią metodę treningową.
W tym dziale w tematach podwieszonych znajduje się temat w którym znajdziesz ankietę do wypełnienia. Dzięki temu będziemy mogli Ci pomóc
W tym dziale w tematach podwieszonych znajduje się temat w którym znajdziesz ankietę do wypełnienia. Dzięki temu będziemy mogli Ci pomóc
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1589
ANKIETA
Wiek : 17
Waga : 71 kg
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami
Obwód pasa 81
Obwód klaty: 97 cm
Obwód uda: 49 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,jazda na rowerze,gra w kosza,piłkę itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 50-100zł
Cel/problem/opis: Nabranie masy,wyrzeźbienie mięśni
Wiek : 17
Waga : 71 kg
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami
Obwód pasa 81
Obwód klaty: 97 cm
Obwód uda: 49 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,jazda na rowerze,gra w kosza,piłkę itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 50-100zł
Cel/problem/opis: Nabranie masy,wyrzeźbienie mięśni
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
