Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
126
Witam
Mam 17 lat, ważę 59 kg przy 173 cm wzrostu.
Pierwszy raz w życiu biorę kreatynę cm3 i chciałbym do niej dokupić jakieś białko i właśnie nie mam zielonego pojęcia jakie byłby dla mnie najlepszym rozwiązaniem, proszę o udzielenie odpowiedzi na moje pytanie.
Jeszcze bym chciał kupić BCA na 2-3 tygodnie bo za taki czas kończę cykl z CM3 i jakie BCA mi polecicie tak żebym wydał na nie do 50 zł.
Zmieniony przez - Bercik13 w dniu 2016-06-18 19:05:01
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
przy tej wadze zmarnuje tylko pieniadze, nie bedzie mial zadnego problemu dostarczyc 120g bialka z jedzenia, co do bcaa i kreatyny podejrzewam ze tak samo zbedna na tym etapie ale to trzeba na wlasnej skorze sie przekonac i zmarnowac troche kasy zanim sie przejrzy na oczy ze suplementy to nie sa magiczne proszki na porost miesni, kazdy przez to przechodzi
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Bialko kreta a tym bardziej BCAA po cyklu na krecie zbedne w twoim przypadku. Lepiej ułoż sobie dietę i cwicz na sucho efekty beda rownie dobre na poczatku jak bys bral krete :).
Szacuny
8
Napisanych postów
77
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
932
Nie potrzebujesz białka, jak koledzy wyżej napisali. Ważysz 59 kilogramów, więc 2 gramy białka na 1kilogram masy ciała nie będzie raczej stanowiło problemu abyś dostarczył w swojej diecie. Kreatyna też raczej zbędna, ale już jak zacząłeś cykl to trzeba iść do końca. Tak więc w Twoim przypadku to strata pieniędzy, kupować białko. Zamiast tego możesz jeść kilka jajek więcej, jakiś serek wiejski i spokojnie dostarczysz w pokarmie zapotrzebowanie.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
126
To ile ja mam jeść tego sera, jak dla mnie to nie jest za smaczny posiłek i dużo nie mieszczę w żołądku... Nie mam możliwości przygotowywać sobie ryżu i mięsa z kurczaka codziennie na obiad... A przykładowo rano jem max 4 jajka dziennie.
Zmieniony przez - Bercik13 w dniu 2016-06-19 15:38:30
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
to tymbardziej jak nie masz diety wywalisz kase w bloto. 4 jajka, 400g miesa i juz masz uzupelnione cale dzienne zapotrzebowanie na bialko dodajac do tego inne produkty bedzie nawet za duzo tego bialka, przeciez nie musisz jesc kurczaka, masz do wyboru mnostwo innych zrodel bialka
Szacuny
49
Napisanych postów
198
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2129
Zamiast odżywki proteinowej lepiej zastosować w Twoim przypadku konwencjonalną żywność , przy niskiej masie ciała musisz skupić się na kaloriach dlatego raczej nie będzie problemu z niedoborem protein.