Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 182
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 83
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split w DNT piłka nożna
Odżywianie : bazuje głownie na tłuszczach
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od dłuższego czasu nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, CKD. Żywienie Optymalne
Witam na siłownie wracam po ponad pół rocznej przerwie i co tu dużo mówić obecny wygląd zmusza mnie o zadabanię o siebie.
Mam zamiar pozbyć sie zbędnego tłuszczyku na mięśniach nie wiadomo jak mi nie zależy gram w piłkę nożną i jest mi potrzebny dobry stosunek siły do masy. Wklejam diete do oceny i chciałbym sie doradzi w kwesti suplementacji bo trochę mi tego zostało a mianowicie:
* Universal Storm
* Universal Shock Therapy
*VPX Redline ultra hardcore