arumi27
Siema,co myślicie chłopaki o cheat day raz na 10 dni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
16
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1177
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Szowinizm 
Sensowność cheat day zalezy od stażu, rodzaju diety, bf, celów treningowych. Ale na pewno dla początkujących lepszy jest cheat meal.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 20:28:31
Sensowność cheat day zalezy od stażu, rodzaju diety, bf, celów treningowych. Ale na pewno dla początkujących lepszy jest cheat meal.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 20:28:31
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33023
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277969
ja robie cheat day co sobote i niedziele :):) tzn jem chipsy , [pije 4 piwa, jem batonka jakiegos ale wszystko staram sie wliczyc w kcal dziennego zapotrzebowania . ewentualnie przekorcze kcal o 400-600 :D ale sporadzycznie .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
16
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1177
A jeśli bf jest mały,a dieta raczej niskotłuszczowa, wysokobialkowa a celem utrzymanie wagi?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Im niższy bf, tym więcej można sobie pozwolić. Ja jednak jestem zwolenniczką cheat meal, nie cheat day, łatwo popłynąć i zamiast jeść, zaczać żreć. Nie ryzykuję.
Nie przetestujesz, to się nie przekonasz. Jak bardzo "niskotłuszczowa" ta dieta?
Wrzuć ją może do oceny.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 21:26:37
Nie przetestujesz, to się nie przekonasz. Jak bardzo "niskotłuszczowa" ta dieta?
Wrzuć ją może do oceny.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 21:26:37
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
16
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1177
Zazwyczaj poniżej grama na kg masy -dość poniżej czasem 0,8g .Ale raczej o tycie nie ma mowy raz na 10 dni co w między czasie zdrowa dieta jest najwyżej dzień po jakiś post to utrzymać się powinno dac spokojnie wagę nawet jak się dużo zje..A poza tym jak to jest z tym odkladaniem tłuszczu w 1 dzień?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Nie znajdę teraz, ale gdzieś tu na forum, czy na po treningu jest artykuł Tadeusza Sowińskiego o takim obżarstwie, i on raczej nie poleca. Ale po co cheat day?
Cheat day czym jest i jak wpływa na organizm. Nie moge skopiować linka
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 22:13:57
Cheat day czym jest i jak wpływa na organizm. Nie moge skopiować linka
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 22:13:57
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1119
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tak.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
16
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1177
Artykuł ciekawy ale i tak po sobie wiem i zauważyłem, wielu ludzi też ;że taki cheat day nie do końca cofa nas na przestrzeni jakiegoś czasu o liczbę kalori zjedzonych podczas cheat w stosunku do np.deficytu w 9 poprzednich dni.Wydaje mi się że ciało nie działa tak prosto to trudniejszy proces a kalorie to i tak jednostki wymyślone przez ludzi.Np.po powrocie do diety po 2 dniach świąt waga szybko dość wracała a deficytu takiego jak kalori na + przez ten czas nie było. A poza tym czy były robione jakieś badania że organizm wykorzysta co do kalori w jakimś określonym czasie czy też moŻe czas na deficycie i na +kalorycznym też ma znaczenie.
