Co dodać do treningu klatki?

Witam, co mogę dodać do treningu klatki piersiowej? Dodam tyle, że posiadam tylko sztangę, ławeczkę oraz hantle. Na ten czas trening klatki wygląda następująco:
1. Wyciskanie na ławce płaskiej
2. Pompki na poręczach
3. Rozpiętki
4. pompki z podwyższeniem na stołkach

Czy to nie za mało na klatkę? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro.

A ile serii i powtórzeń? Dla kogo ten plan, gdzie uzupełniona ankieta? Rozpisz cały plan a nie tylko klatę.

Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej aniety:

Ankieta w dziale trening dla początkujących

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Masz tylko ławeczkę, hantle i sztangę to skąd się tam wzięły pompki na poręczach ? Chyba, że masz jakieś prowizoryczne