Thirteenth
Cel masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 87
Wzrost : 180
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 83
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs
Cel : masa rozłożona w czasie
Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja, low carb - masa
Witam,
Mam pytanie odnośnie diety na masę. Jaka dietę wybrać?
Obecnie jestem po redukcji na lc (efekt 20 kg w dol, spadek tkanki z 25% do ok. 11-12%).
Jestem obecnie na lc na masie ale po ok dwóch miesiącach efekty są mizerne. Wszystko było dobrze rozpisane bo sprawdzane i potwierdzone na Sfd.
Dzieki za odpowiedzi.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 87
Wzrost : 180
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 83
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs
Cel : masa rozłożona w czasie
Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja, low carb - masa
Witam,
Mam pytanie odnośnie diety na masę. Jaka dietę wybrać?
Obecnie jestem po redukcji na lc (efekt 20 kg w dol, spadek tkanki z 25% do ok. 11-12%).
Jestem obecnie na lc na masie ale po ok dwóch miesiącach efekty są mizerne. Wszystko było dobrze rozpisane bo sprawdzane i potwierdzone na Sfd.
Dzieki za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
flex1976
wojo zmc
