dieta trening

witam,czy jest mozliwosc ulozenia treningu w domu ? np ze skakanka, hantelkami dla kobiet ..?
jak w ogle wyglada ten plan, dostaje z gory miesieczna rozpiske dan/cwiczen ?



Zmieniony przez - Amy24 w dniu 2016-06-20 16:11:19

Zmieniony przez - Amy24 w dniu 2016-06-20 17:23:29

To nie jest tak, że domowym zaciszu nie można zrobić przyzwoitej formy sportowej. Oczywiście, że się da tylko musimy podejść do tego tak samo jak do treningu na siłowni czyli opracować plan treningowy,

Jeśli mamy możliwość zgromadzenia sprzętu do domowej siłowni to jest to idealna sytuacja dla nas. Natomiast wiadomo jak to w domu jest często mamy jakiś skrawek powierzchni do wykorzystania i nie chcemy go dodatkowo zagracać. Dlatego musimy nastawić się na trening głównie z masą ciała, ale nie tylko. Możemy sobie kupić gumy oporowe, które urozmaicą nasz trening, a jeśli możemy sobie pozwolić dodatkowo na kupienie hantli regulowanych i trochę obciążenia to już mamy zupełny wypas.

W przypadku treningu kobiet nie potrzeba na tego obciążenia szczególnie dużo, dwie hantle i 20kg obciążenia w różnych krążkach pozwoli nam zrobić całościowy trening.

Jeśli chodzi o dietę to tutaj zasadniczo nic się nie zmienia, stosujemy dokładnie taką samą jak byśmy trenowali na siłowni czyli dostosowaną do naszego celu treningowego. Wszystko da się pogodzić jeśli tylko mamy chęci.






Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-17 14:07:50

Oczywiście, że jest taka możliwość sporo osób trenuje w domu albo na podstawowym sprzęcie albo z masą własnego ciała. Więc dla chcącego nic trudnego.

Do tego dobre odżywianie i cele wszelkiego rodzaju cele są do osiągnięcia.

Amy24

[...]jak w ogle wyglada ten plan, dostaje z gory miesieczna rozpiske dan/cwiczen ?

Pytasz o usługę planów treningowych/żywieniowych PoTreningu.pl?