Pomożecie albo zasugerujecie suplementacje dla Wioślarza? :p

Mam 15 lat i wazę 80 kg przy wzroście 172cm :/ Chciałbym zacząć brać suplementy ale jestem w tym kompletnie zielony,mam nadzieję że mi podsuniecie jakieś sugestie :D

Czego oczekujesz od suplementów? Jaki Cel? Jaki staż? Coś więcej o sobie napisz.

Trenuje już 2 lata i oczekuje zwiększenia wytrzymałości i siły :D

Staż w miare ładny jezeli trenujesz tą dyscypline zawodowo to polecam na pewno ułozyc dobrą dietę która da ci energii na kazdy trening oraz mozna zastosować suplementacje Beta alaniną + Kretyna.

Jak coś to mam treningi 6-7 razy w tygodniu ,które są naprawdę intensywne.Polecisz jeszcze jakąś firmę godną polecenia?

Hehe polecisz firmę godną polecenia ;p.
Tutaj wiele zalezy od upodobania indywidualnego. Ja preferuje produkty Treca aczkolwiek ostatnio nabierajac troche wiedzy i oszczedzajac na suplach szukam tanich produktów bo jak wiadomo na takim czyms jak kreatyna, Bcaa, beta alanina i innych tego typu suplach nie opłaca się za bardzo robić tzw. wałków, więc szukam taniego produktu nastepnie czytam opinie na necie od innych uzytkowników i albo sie decyduje na zakup albo nie :).

Dobra,dzięki :)

co to za treningi są jakieś na siłowni ?

Rowing_Kuba

Mam 15 lat i wazę 80 kg przy wzroście 172cm :/ Chciałbym zacząć brać suplementy ale jestem w tym kompletnie zielony,mam nadzieję że mi podsuniecie jakieś sugestie :D

Kuba jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

bedziemy mogli trafniej cos podpowiedziec, niz rzucac ogolne hasla

6-7 dni w tygodniu i chcesz większej wytrzymałości? Co to za treningi? Może należało by się zastanowić nad zredukowaniem dni treningowych i polepszeniem regeneracji?