kunmia
Znalazłam wiele informacji na ten temat i niestety często są one sprzeczne. Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy jeśli trening odbywa się w godzinach wieczornych?
Mój trening zazwyczaj kończy się ok. 20 / 21, około 40 minut zajmuje mi dotarcie do domu i przygotowanie posiłku. Dylemat polega na tym, że nie wiem czy posiłek powinien zawierać wyłącznie białko czy również jakieś węglowodany, mimo późnej godziny. Jeśli tak to w jakiej formie?
Kładę się spać +/- o 24, więc mam te 2,5 h po posiłku.
p.s nie dopisałam - jestem na redukcji
Zmieniony przez - kunmia w dniu 2016-06-21 10:59:46
Mój trening zazwyczaj kończy się ok. 20 / 21, około 40 minut zajmuje mi dotarcie do domu i przygotowanie posiłku. Dylemat polega na tym, że nie wiem czy posiłek powinien zawierać wyłącznie białko czy również jakieś węglowodany, mimo późnej godziny. Jeśli tak to w jakiej formie?
Kładę się spać +/- o 24, więc mam te 2,5 h po posiłku.
p.s nie dopisałam - jestem na redukcji
Zmieniony przez - kunmia w dniu 2016-06-21 10:59:46
Krzysztof Piekarz
muzzy17
domer
wojo zmc
