Zmiana planu na fbw

Witam chciałbym zmienić plan na FBW i chciałbym się poradzić czy ów trening jest dobrze ułożony. Oczywiście jestem otwarty na wszelkie ewentualne poprawki ;)
A:
Przysiady 5x5
Wioslowanie 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wyciskanie skos dodatni 4x6
OHP 5x5
Francuz 3x8
Sztanga bic 3x8
Allahy 3x15-20
B:
MC 5x5
Wioslowanie 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
OHP 5x5
Podciąganie na drążku 3x5-8
Wyciskanie wąskim chwytem 3x8
Sztanga bic 3x8
Allahy 3x15-20

Co tydzień do Przysiadow i MC +5KG
Inne cwiczenia +2.5 kg
Cel: Masa
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na zasadzie ABA BAB.


Zmieniony przez - Avrote w dniu 2016-06-21 20:57:35

Jak robisz dwa zestawy to bym nie stosował takich samych cwiczeń w obydwu by się nie dublowały a je pozmieniał

Na jakie np.?

jak fbw to nie potrzebne na jednym treningu płaska i skos, daj płaską a w kolejnym skos dodatni, w jednym wiosło a w drugim podciąganie, w jednym masz ohp a w drugim np wyciskanie hantelek w siadzie

Rozumiem, a tak to wszystko jest ok ?

tak jest.