Dieta Low Carb - do oceny.

Witam,
zakończyłem miesiąc temu cykl "na masę", następnie powoli schodziłem z kaloriami i teraz przyszedł czas na właściwą redukcję. Proszę o wskazówki + ewentualnie poprawienie błędów w diecie. Niżej zamieszczę kilka informacji o sobie i treningu.

Wiek: 22
Wzrost: 175 cm
Waga: 80 kg
Poziom bf: ok. 20%
Trening siłowy: 3x w tygodniu
Trening HIIT: 3x w tyg (w dni nietreningowe)
Staż treningowy: 10 miesięcy

Stosowane sumplementy:
- Witaminy (Vit&Min Sport Complete)
- Clenburexin II (w dni treningu siłowego)

Dietę planuje na 2 miesiące, następnie zamierzam przejść na dietę CKD.

Dieta:

Oczywiście do wszystkich posiłków (prócz około treningowych) będą dodawane warzywa - m.in. ogórek, pomidor,brokuły.

Korzystanie z węglowodanów i tłuszczy w propocji 1/1 to kiepski pomysł. Daj przewagę tłuszczy bądź węglowodanów bo inaczej organizm będzie w pierwszej kolejności korzystał z energii pochodzących z tłuszczy a węglowodany może upychać w tkankę tłuszczową. Wiem że jest deficyt i nie powinno mieć takie coś miejsca, ale po co dawać organizmowi dwa źródła energii. Albo jestes na tluszcach albo na węglach- białko w obu przypadkach tak samo.

miroon

Korzystanie z węglowodanów i tłuszczy w propocji 1/1 to kiepski pomysł. Daj przewagę tłuszczy bądź węglowodanów bo inaczej organizm będzie w pierwszej kolejności korzystał z energii pochodzących z tłuszczy a węglowodany może upychać w tkankę tłuszczową. Wiem że jest deficyt i nie powinno mieć takie coś miejsca, ale po co dawać organizmowi dwa źródła energii. Albo jestes na tluszcach albo na węglach- białko w obu przypadkach tak samo.

Rozkładając makro korzystałem z tematu :

https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html

Więc, chyba makro powinno być dobrze rozłożone (B: 2g/kg masy ciała, W: max 150g, T: reszta zapotrzebowania). Trzymałem się tych zasad i tak wyszło, więc jest to błędne ?