Szybki przyrost fatu - masy

Na co: Przybranie fatu / masy
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 52.3kg
Wzrost : 174
Obwód klatki : 83
Obwód ramienia : ?
Obwód talii : ?
Obwód uda : 46
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3 - 5%
Aktywność w ciągu dnia : glownie 6 - 10 h chodzenia po dworzu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x cwiczenia w domu w dni wolne od silowni.
Odżywianie : Wczesniej co bylo pod reka to jadlem
Cel : Przybranie masy / duzo tkanki tluszczowej
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia : Super
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,rower,boks,wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko super mass, węgle carborade
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie
Stosowane wcześniej diety : cos probowalem, ale nie wyszlo

Czy dieta nizej bedzie dobra do przybrania duzej masy / fatu przez okres 2 miesiecy?
Przy zapotrzebowaniu okolo 1,7tys kcal (2,3k z treningiem) ile dzieki niej przytyje wg Was przez pierwszy mieś od stosowania?
(oczywiscie w ciagu dnia dojda jeszcze inne posilki, nie planowane)

Kolego to jest forum sportowe. Musisz szukać porad na forum tuczników.

Serio 2kg wątróbki ? Doradzamy w budowaniu masy mięśniowej, jeśli chcesz po prostu przytyć to jedz co chcesz i kiedy chcesz w dużych ilościach, ucierpi na tym gospodarka hormonalna co skutkuje dużym przypływem fatu. Nie radziłbym tego robić :D

Na upartego mozna zjesc dwa kilogramy wątróbki, ale jestem przekonana, ze skończy sie to biegunką. I w sumie to będzie jeden z mniejszych problemów. Jest jeszcze coś takiego w wątróbce jak wit. A, ktorej nadmiar jest szkodliwy. Poza tym wrzuciles do kalkulatora wątróbke już usmazona, czyli musisz kupić jakies 1,3 kg na porcję

Nie karmcie trola. Typowa podpucha

jedzenie do niczego niby kalorii sporo ale nic wartościowego.