Czy to ma sens

Witam mam takie pytanie robie trening na mase a do tego 3x w tygodniu biegam i 2x chodze czy bede przybieral na masie miesniowej a dodatkowo bede spalal tkanke tluszczowa ?


Zmieniony przez - szyma2212 w dniu 2016-06-23 17:18:30

Nie. Nie spalisz tkanki tluszczowej jednocześnie nabierając mięśniowej bez wspomagania w formie sterydów. A to, czy schudniesz, czy nabierzesz masy mięśniowej zależy od diety.

Nawet sterydy nie byłyby takim świetnym środkiem, który spala fat i buduje czyste mięśnie ;p. Atutem takiego treningu będzie na pewno poprawa wytrzymałości i utrzymanie dobrej formy wydolnościowej. Ważne jest abyś uwzględnił ten wydatek energetyczny przy układaniu diety na masę i dodać to 300kcal żeby ona szła w górę ;p

Przy duzym otluszczeniu i poczatku przygody z redukcja tkanki tluszczowej rzeczywiscie mozne dojsc do rekompozycji skladu ciala, ale nie bedzie to proces dlugotrwaly- niestety nie ma tak dobrze