Anonim
@Monia -> mam obciążenie 2x20 kg i moje ręce tez nie są silne a bardzo szczupłe i z wystającym tricem tylko ;) także na łapę tego nie wezmę w całości ale na jakieś ćwiczenia na nogi czy poślady już będę próbować. co do programu, to korzystam z tego drugiego, który podlinkowała deja vu ('domatorki...'), ale robię go dopiero tydzień.
nie jestem kompetentna w kwestii doradzania w planach treningowych, ale z tego co tu wyczytałam, dobrze jest robić jako osoba początkująca tzw. 'full body workout' - czyli trening całego ciała, (oba podlikowane przez deja vu są w ten deseń), a nie tylko góry np. bo wbrew pozorom nie jest tak prosto, żeby się mięśnie ruszyły. z nogami mam trochę odwrotny cel niż Ty - chciałabym zarysować czworogłowy uda m.in. i widzę, że prosto nie będzie tego osiągnąć. Także bez obaw i nie zatrzymuj się na treningu samej góry.
nie jestem kompetentna w kwestii doradzania w planach treningowych, ale z tego co tu wyczytałam, dobrze jest robić jako osoba początkująca tzw. 'full body workout' - czyli trening całego ciała, (oba podlikowane przez deja vu są w ten deseń), a nie tylko góry np. bo wbrew pozorom nie jest tak prosto, żeby się mięśnie ruszyły. z nogami mam trochę odwrotny cel niż Ty - chciałabym zarysować czworogłowy uda m.in. i widzę, że prosto nie będzie tego osiągnąć. Także bez obaw i nie zatrzymuj się na treningu samej góry.
1
MrsMoniasze
