BAD ASS SQUAD <Łódź >Paulina

Witam wszystkich forumowiczów, na początku pragnę podziękować za możliwość udziału w projekcie Wojciecha Jusiela BAD ASS SQUAD, jest mi niezmiernie miło znaleźć się wśród uczestniczek z Łodzi, które serdecznie pozdrawiam.
Treningi wykonuje pod okiem trenera Michała Grzegorczyka, który świetnie tłumaczy każde ćwiczenie oraz dopinguje do prawidłowego jego wykonania.


Formularz zgłoszeniowy
wiek: 29
wzrost: 166
waga 47
Staż treningowy: brak

obwody ciała:
barki: 88
talia: 65
ramię środek: 21
talia: 64
pas pępek:67
biodra pośladki:82
udo ( góra): 45
udo (dół): 40

stan zdrowia:
choroby przewlekłe - brak
przebyte kontuzje - brak
wady postawy - chyba nie
alergie - brak
problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia - brak
regularne miesiączki - tak
tabletki antykoncepcyjne - nie
leki z przepisu lekarza - nie

dieta:
W mojej diecie znajduje się dużo warzyw, owoców, ryb oraz mięsa.
Głównie jem wszystko z wyłączeniem mąki pszennej i białego cukru.
Często sięgam po koktajle owocowo warzywne na bazie jogurtu naturalnego, teraz po wprowadzeniu diety Pani Klaudii Lampa zamieniłam jogurt na mleczko kokosowe - wiele cennych składników dla naszego organizmu.


Jestem już po 2 treningach z trenerem Michałem i czuję sie świetnie !!
Po każdym mam zakwasy nie mogę sprawnie chodzić, bolą ręce które mam bardzo słabe ale i tak warto ! Ten ból jest satysfakcjonujący! Mam więcej energii, lepiej śpię. Po treningu piję koktajl na bazie mleczka kokosowego z izolatem białka plus owoce ( maliny, truskawki, banan,kiwi) i nie mogę doczekać się kolejnego!
Niebawem opiszę kolejne wrażenia z treningu ;)

Czekamy na filmy lub kolejne wpisy :)

Dziś miałam 3 trening, powtórkę 1 zestawu ćwiczeń ( załączam plan trenigowy, najbardziej prawdziwy bo sfotografowany od Trenera w trakcie 60 sec przerwy miedzy powtórzeniami ;)
Ćwiczenia wychodziły mi dziś duzo sprawniej nawet deska !!
Nie wiedziałam kiedy, a godzina treningu była juz za mną.
Nie mogłam doczekać sie tego treningu po ćwiczenich mam więcej energii i zapomnam o stresie spowodowanym pracą. Jest super !!!

Ha! Byłabym zapominała!
a po treningu pyszny koktajl
Dziś był na bazie mleczka kokosowego, jogurtu naturalnego,
2 łyżek izolatu białka,banana i porzeczek.