kunmia
Witam, chciałabym się dowiedzieć, czy są tu osoby rozpisujące diety redukcyjne (których kompetencje mogą być w jakiś sposób potwierdzone :) )?
Wiem, że pewnie wielu z was napiszę, że powinnam to zrobić sama, bo nie jest to trudne. Niestety dla mnie jest i to bardzo. Przez cały czerwiec starałam się szukać informacji, wstawiałam nawet jakiś wymyślony jadłospis na to czy inne forum, ćwiczyłam 5-6 razy w tygodniu, czytałm, czytałam, czytałam. Wyeliminowałam wszystko co niezdrowe i niestety efekt po 3 tyg jest taki, że waga nie spadła mi ani o gram, a ubył jedynie 1cm w udzie, który właściwie może być skutkiem błędu pomiarowego.
Jestem tym już bardzo zmęczona, chciałabym po prostu dostać konkretną rozpiskę i porządnie zacząć działać, więc szukam osoby, która rozpiszę mi dietę, oczywiście nie za darmo :)
czy jest tu ktoś taki?
Wiem, że pewnie wielu z was napiszę, że powinnam to zrobić sama, bo nie jest to trudne. Niestety dla mnie jest i to bardzo. Przez cały czerwiec starałam się szukać informacji, wstawiałam nawet jakiś wymyślony jadłospis na to czy inne forum, ćwiczyłam 5-6 razy w tygodniu, czytałm, czytałam, czytałam. Wyeliminowałam wszystko co niezdrowe i niestety efekt po 3 tyg jest taki, że waga nie spadła mi ani o gram, a ubył jedynie 1cm w udzie, który właściwie może być skutkiem błędu pomiarowego.
Jestem tym już bardzo zmęczona, chciałabym po prostu dostać konkretną rozpiskę i porządnie zacząć działać, więc szukam osoby, która rozpiszę mi dietę, oczywiście nie za darmo :)
czy jest tu ktoś taki?
Krzysztof Piekarz
flex1976
domer
