Redukcja dla luby

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , luby

Ilość wyświetleń tematu: 1689

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bbr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 173

deja vu
To można od 2200 spróbować. I obserwować. Bo kalkulator to tylko jakis orientacyjny punkt wyjścia.

2250kcl
białko- 128g-512kcl
tluszcze- 51g-459ckl
ww 319g-1,276kcl

po odjeciu 300kcl

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ja bym dała 1 g tłuszczu na kg masy ciała albo wiecej. 319 ww to naprawdę duzo.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje.
Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności.
Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

bbr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 173

blue_hope
Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje.
Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności.
Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?

3-5 razy w tygodniu

...