Szacuny
6
Napisanych postów
130
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1719
Witam
Mam banalne może pytanie. Ale czytam różne posty i mam jeden wielki mętlik w glowie.
Chce sobie ułożyć dietę. I teraz pytanie. Czy najpierw rozpisać sobie godziny posiłków i potem do tego posiłki czy odwrotnie? Gdyż wyglada to umnie tak ze trzy zmiany i Malo czasu aby w pracy zjeść.
I myślałem tak.
Gdy pracuje od 6-14
5.00 śniadanie
9.00 drugi szybki lekki posiłek albo gainer
15 obiad
18. Kolejny posiłek. Cos po treningu
20.00-21.00 kolacja
14-22
9.00 śniadanie
11 cos po treningu
Ok 13 obiad.
17. Szybki posiłek w pracy lub gainera
22.30-23.00 kolacja
22-6 tutaj problem bo nie wiem czy jeść przed snem i zalezy jak się obudze ale na pewno
14. Obiad. 17 cos ponreeningu
20 kolacja
3.00 szybki posiłek w pracy
O ile w pracy bede miał szanse na przerwę to w godzinach 9-11 17-19 2-4.
Do pracy wychodzę 5.20 13,20 21.20.
Co o tym myślicie czy takie pory nie są na miejscu i próbować inaczej pory posiłków dobrac
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
89
Regularne odżywianie jest pozytywnym bodźcem dla organizmu. Jak chcesz sobie ułożyć porządną dietę to jak masz jakieś przerwy itp itd wtedy wrzuć sobie posiłek. Chodzi mi o to że masz 10 minut przerwy kilka razy np. To w mniejszych ilościach a częściej jak masz dwie przerwy po np. 30 minut to podziel sobie to co musisz zjeść w pracy na dwie porcj itp itd. Musisz sobie to wszystko przygotować co do twojego stylu życia, a bez problemu można jak widzę po tobie regularne przyjmowanie jedzenia ustalić