Jak zwiększyć masę mięśniową

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 972

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

15 % bf, szczupła sylwetka

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

budowa masy mięśniowej

Stosowane już wcześniej suplementy

bcaa olimp, izolat białka 4+nutrition, białko whey gold, jablczan creatine trec,

Stosowane wcześniej spalacze

redline ultra hardcore

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

bcaa activelab, białko 4+nutrition izolat

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2,5/4/1,5

Przewidziane finanse na cykl

300

Uwagi i sugestie

przy nadwyzce kalorii idzie mi w tkanke tłuszczową

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Damian_28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37

Witam, jak zwiększyć masę mięśniową?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4500 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263050

Stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makro, przy tym ćwiczyć na siłowni

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening siłowy.
Będą braki ,możesz uzupełnić odżywkami.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Suplementy a agresja?

Następny temat

Białko

Polecane artykuły