CarlitosGats ma racje, stad moze slabe wyniki bo zbyt dlugie przerwy. Spojrz na dzienniki niektorych kulturystow i zawodnikow na sfd - w wielostawach stosuja rampe, przerwa max 2 m i duza objetosc treningu. Widac ze takim treningien da sie budowac sporo sily. Poza tym wg mnie powinienes wziac sie za podstawowy trening oparty o cwiczenia na wolnym ciezarze, typu fbw, p&p czy split. Sila przyjdzie z czasem.
Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-08 12:59:09
Na wolnych ciężarach? Masz racje, ja trenuje tylko na maszynach. Na treningi kulturystow raczej patrzeć nie bede. I kto powiedział, że mam słabe wyniki? Dla innych one mogą być słabe, ja ide do przodu na tyle ile daje rade.