Redukcja czy masa?

Siemka.
Piszę ten temat z zapytaniem, gdyż nie wiem czy mogę się zabierać do robienia masy mięśniowej, czy muszę najpierw zlikwidować tłuszcz na brzuchu. Poniżej wstawiam dwa zdjęcia dotyczące mojej sylwetki:




Jeżeli muszę najpierw zlikwidować tłuszcz, to mam kilka pytań:
- powinienem mieć ujemny bilans kaloryczny niż zapotrzebowanie kaloryczne
- jakie ćwiczenia wykonywać (siłownia, cardio, interwały)

Dodatkowo dodam, że posiadam BCAA ActivLab, co słyszałem, że jest dobry przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Czekam na wskazówki, rady!

Jak zaczniesz redukować to znikniesz .Zacznij od zerowego bilansu kalorycznego i powoli dodawaj kalorie. Trening siłowy -poczytaj tutaj:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Dodawać kalorię po jakim czasie? 1 tydzień czy aż zobaczę spadki opoczki na brzuchu? Co z tym BCAA, skoro posiadam to fajnie by było je wykorzystać.

BCAA możesz brać przed treningiem 1g/10kg masy ciała