Jaki teraz suplement kupić ?

Witam.
Chciałbym się zapytać i doradzić was nad kupnem suplementów.

Niedawno skończyłem brać białko Ostrovit WPC 80.

Teraz chciałbym się was doradzić co kupić ?

1 .A dokładnie... Czy zostać przy Ostrovit czy inne białko kupić ?

2 .Oraz czy lepiej kupić gainer ? A może lepiej carbo i białko ?

Mam zapotrzebowanie na białko to też na węglowodany i przydałoby mi się coś kupić.

Jednak nie za bardzo orientuje się w tym.

Chciałbym też aby suplement nie był bardzo drogi, ale miał też w miarę dobrą jakość.

Do wydania mam ok. 100-200.

Będę wdzięczny za każdą pomoc i za podanie mi niektórych polecanych suplementów.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Problem w tym, że nie masz ułożonej diety. A bez diety ciężko powiedzieć czego Ci brakuje i w jakich ilościach. Poprostu zabiesz sie do tego trochę od dupy strony.
Najpierw powinienes miec ogarniete odzywianie, a dopiero potem myslec o suplach

J/Georgu.

Uzupełnianie braków z odżywek mija się z celem, nie wiedząc jaką ilość trzeba dostarczyć. To nie ma żadnego sensu. Tak nawiasem pisząc tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety.