Ćwiczę co 2 dzień - pompki + triceps / mięśnie proste i boczne brzucha / grzbiet + barki
Moja waga to 60,5kg - stała, przez 2 miesiące można powiedzieć że przytyłem pół kilo (śmiech)
Suplementacja kreatynina, BBCA, białko ostrovita
Posiadam drążek, hantle 5kg, ławkę skośną
Dla czego mam tak słabe efekty? Staram się jeść częściej jak i ograniczam słodycze.
Zdjęcia poniżej...
Proszę o bezpośrednią poradę, jak przybrać te +5kg i lekko wyrzeźbić sylwetkę.
Zmieniony przez - BastVan w dniu 2016-06-26 18:42:57
Zmieniony przez - BastVan w dniu 2016-06-26 19:00:57