Azibeel
Witam
Od jakiegoś czasu ćwiczę i staram się odpowiednio odżywiać. Chciałbym poznać opinię i uzyskać rady od użytkowników Forum.
cwiczę często, w domu, przy użyciu hantli, drążka, czyli podstawowych sprzętów, stosuję też podstawową suplementację ( WPC SFC Econo, SFD BCAA, Monohydrat Kreatyny, no i Witaminy.
Chciałbym się dowiedzieć, co było by dla mnie, przy obecnej sylwetce najlepsze, nabierać masy mięśniowej + jak wiemy troszkę tłuszczyku, czy jednak trzymać się tego co robię teraz, czyli ten tłuszczyk spalać, bo aktualnie waga spada.
Załączam link do mojego profilu na FatSecret, gdzie zapisuję co jem i w jakich ilościach
Jem 5-6 posiłków dziennie, trzymam się tego co myślę że mam jesć, oprócz wczorajszej słabości, kiedy wybrałem się na krakowskie wianki i zdarzyło się i piwko i mały kebabik :P
Cwiczę w godzinach popołudniowych, mierzę 171 cm wzrostu, ważę obecnie 70 kilogramów
http://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=mem&u=AzibeelFit
@Edit - Na tym fatsecret niestety muszę nieraz dwa posiłki wrzucać w jedną zakładkę ;/ bo są tylko trzy niestety
Z góry dziękuję i pozdrawiam Użytkowników SFD.pl
Zmieniony przez - Azibeel w dniu 2016-06-26 19:12:21
Od jakiegoś czasu ćwiczę i staram się odpowiednio odżywiać. Chciałbym poznać opinię i uzyskać rady od użytkowników Forum.
cwiczę często, w domu, przy użyciu hantli, drążka, czyli podstawowych sprzętów, stosuję też podstawową suplementację ( WPC SFC Econo, SFD BCAA, Monohydrat Kreatyny, no i Witaminy.
Chciałbym się dowiedzieć, co było by dla mnie, przy obecnej sylwetce najlepsze, nabierać masy mięśniowej + jak wiemy troszkę tłuszczyku, czy jednak trzymać się tego co robię teraz, czyli ten tłuszczyk spalać, bo aktualnie waga spada.
Załączam link do mojego profilu na FatSecret, gdzie zapisuję co jem i w jakich ilościach
Jem 5-6 posiłków dziennie, trzymam się tego co myślę że mam jesć, oprócz wczorajszej słabości, kiedy wybrałem się na krakowskie wianki i zdarzyło się i piwko i mały kebabik :P
Cwiczę w godzinach popołudniowych, mierzę 171 cm wzrostu, ważę obecnie 70 kilogramów
http://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=mem&u=AzibeelFit
@Edit - Na tym fatsecret niestety muszę nieraz dwa posiłki wrzucać w jedną zakładkę ;/ bo są tylko trzy niestety
Z góry dziękuję i pozdrawiam Użytkowników SFD.pl
Zmieniony przez - Azibeel w dniu 2016-06-26 19:12:21
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
