Plan trening+dieta

Witam.
1. Chciałbym zakupić jeden z waszych planów treningowych aby zwiększyć masę mięśniową, ale obawiam się że wraz ze wzrostem masy mięśniowej może przybyć mi również masy/tłuszczu na brzuchu. Czy mam w jakimś stopniu słuszne obawy? czy jest jakaś metoda aby na to zaradzić?
2. Czy trening i dietę na masę mięśniową można połączyć z treningiem i dietą na siłę?
Dodam że mam 180 cm i 79 kg, staż treningowy 1 rok.

Ad1 Dieta
Ad2 Hmm a jaka jest różnica pomiędzy dieta na siłę a na masę? A jaki masz staż treningowy itd? Wypełnij ankietę abyśmy coś o tobie wiedzieli...

kosok86

Witam.
1. Chciałbym zakupić jeden z waszych planów treningowych aby zwiększyć masę mięśniową, ale obawiam się że wraz ze wzrostem masy mięśniowej może przybyć mi również masy/tłuszczu na brzuchu. Czy mam w jakimś stopniu słuszne obawy? czy jest jakaś metoda aby na to zaradzić?
2. Czy trening i dietę na masę mięśniową można połączyć z treningiem i dietą na siłę?
Dodam że mam 180 cm i 79 kg, staż treningowy 1 rok.

1. Trzeba wybrać jedną z dróg masowania. Możne jeść dużo z dużą nadwyżką kaloryczną i wówczas masa mięśniowa idzie do przodu szybciej ale też trzeba się liczyć z tym, że obwód pasa też pójdzie w górę. Można mieć lekką nadwyżkę kaloryczną i kontrolować lepiej zatłuszczenie ale masa mięśniowa idzie wolniej.
2. Jak dieta będzie odpowiednia i trening też to w górę będzie szła zarówno masa mięśniowa jak i siła.

Dziękuje, powyżej dodałem ankietę :)