Biceps

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Chciałbym zapytać czy mój trening Bicepsu jest odpowiedni. Trenuje od paru miesięcy. Proszę o ewentualne poprawki gdyż bardzo zależy mi na tej partii.

Uginanie ramion ze sztanga 4s 12 10 8 6
Uginanie ramion z hantlami 4s 12 10 8 6

Uginanie ramion na maszynie 4s 12 10 8 6
Uginanie ramion w oparciu 4s 12 10 8 6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Nie da się ocenić dobrze planu treningowego jeśli nic nie wiadomo o ćwiczącym i jeśli wrzucony jest tylko fragment treningu, a nie całość.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 679 Napisanych postów 6778 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66842

sporo jak na tak krótki staż

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat