dolne partie brzucha + redukcja tluszczu w pasie

Yo! Mam pytanko. Otoz od 2 m-cy w miare intensywnie cwicze brzuch ( 4 razy w tygodniu 4x50 brzuszki, 3x20 spiecia z obciazeniem , 5x20 scyzoryki na lawce). Jest fajnie bo w gornych partiach brzucha pojawily sie juz zarysy miesni, troche jakby tez tluszczyku mniej. Ale problem jest taki , prawie nie widac efektow w dolnych partiach brzucha. Wiec co poradzicie (jakies zmiany w trenigu / suple )aby zwiekszyc efektywnosc tego treningu + spalic tlusz w pasie ?

hmmm

Dieta+aeroby.

A trening brzucha powinien zawierać unoszenie nóg albo w zwisie, albo w leżeniu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

plan na redukcje tk. tłuszczowej https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna